ムダ毛が薄くなる食事とは?

先に、ムダ毛を薄くする効果のある、
食べ物をご紹介しましたが、
ここでは、もう少し、詳しくお話しします。
効果があるのは、GI値
(グリセミック指数・炭水化物が消化されて、
糖に変化する速さを相対的に表す数値)が、
低い食品を摂ることで、
男性ホルモンの分泌を促進させる、
インシュリンの分泌を、
抑制する働きがあるそうです。

穀物類では、小麦全粒粉パン、玄米、ライ麦パン、
パスタ、日本ソバ、春雨、中華そばなどが、
効果があります。
食パンやフランスパンは、GI値がかなり高いので、
食べ過ぎには、注意しましょう。

野菜では、トマト、ほうれん草、キャベツ、
サツマイモ、葉野菜、キノコ類、セロリ、きゅうり、
大根、ピーマン、ブロッコリーなどが効果的です。
じゃがいもは、比較的、GI値が高めです。
果物では、オレンジ、リンゴ、グレープフルーツ、
キウイ、イチゴ、パパイヤなどになります。
お菓子類だと、ナッツ類、ブラックチョコレート、
ゼリー、スウィートポテトなどになります。

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