肌荒れ、かゆみの予防と対策〜その1〜

乾燥による、肌トラブルを防ぐために、
毎日の中で簡単にできる方法を、
ここでは、お話ししていきます。
まず、肌の代謝を低下させないように、
適度な運動と休養、そして十分な睡眠をとって、
規則正しい、生活を送ることが基本です。
健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜 に、
詳しく載せています。ご参考ください。

寝不足を避け、疲労をためないようにしないと、
肌に活力がなくなり、乾燥や肌荒れが、
発生しやすくなります。
冬場、暖房を使う機会も多いでしょう。
その際、加湿器も合わせて使い、
室内の湿度を上げるようにします。
湿度を、50〜60%程度にしておけば、
室温を低温に設定しても、それほど寒く感じません。

加湿器がない場合は、洗濯物を部屋干しすると、
適度に加湿され、同じ効果が得られます。
お風呂に入るときにも、気を付けてほしいのが、
お湯の温度です。
お湯の温度が高いほど、肌の皮脂は失われていきます。
ですので、湯舟にはぬるめのお湯をはりましょう。
また、体を洗うときは、ゴシゴシ洗いすぎて、
必要な皮脂まで落とさないようにしましょう。
石鹸類も、肌にやさしい弱酸性のものを選びましょう。

<肌荒れやかゆみの正しい治療法 肌荒れ、かゆみの予防と対策〜その2〜>
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